Wim Hof, a természet erőinek nagykövete
Wim Hof és a természet ereje
2017 végén kezembe került egy könyv, amely Wim Hof, a „Jégember” történetét írja le. Azonnal magával ragadott a téma, és órák alatt elolvastam az írást, majd elkezdtem gyakorolni a Wim Hof-módszert. A módszer gyakorlói számos előnnyel számolhatnak, legyenek akár betegek, akár egészségesek.
A Wim Hof-módszer kezdete
Szinte azonnal éreztem a pozitív változásokat: a stresszhelyzetek jobb megélését, az energikusabb létet és egy fura, bizsergő életérzést. Úgy döntöttem, továbblépek. Jelentkeztem egy tíz hetes képzésre, majd részt vettem egy haladó programon Hollandiában. Évtizedes meditációs múlttal rendelkeztem, de olyan tapasztalatokat szereztem, amelyekhez hasonlóval korábban nem találkoztam.
Wim Hof személyisége és küldetése
Wim Hof egy elragadó lény: egyszerű, közvetlen és intenzíven megéli a jelent. Nem lehet nem észrevenni azt az erőt, ami belőle árad. Harsánysága és nyers stílusa mögött egy figyelmes embert találunk, aki minden zajosságával együtt is teljes figyelemmel fordul hozzánk. Megismerheted Wim inspiráló történetét és módszerét, amely segít a tested, az egészségi állapotod és a mentális képességeid javításában.
Komolyan veszi küldetését, hogy tanítványait hozzásegítse a boldog, egészséges és erős állapot eléréséhez. Nem volt nehéz döntés számomra ennek a küldetésnek a felvállalása és a lengyelországi instruktorképzésre való jelentkezés.
Instruktorképzés Lengyelországban
2018 novemberében részt vettem a Wim Hof-módszer instruktorképzésén Lengyelországban. Wim Hof igazi vezetőként mutatta az utat: meghallgatta a prezentációinkat, elismerő vagy biztató szavakat adott, és elsőként ugrott bele a jéghideg hegyi patakba. Velünk tartott a Szudétavidék legmagasabb pontjának számító Sniezka hegyre történő túránkon is. A menet négy órán át tartott, rövidnadrágban, sapkában és bakancsban másztuk meg a hegyet, miközben a Wim Hof-módszer harmadik tartóoszlopát, a mentális fókuszt gyakoroltuk a -15℃-os hidegben.
A közösségi élmény és a tanítás öröme
Nem a csúcsra való feljutás okozta a legnagyobb örömöt, hanem az a tény, hogy több mint negyven ember egységes csapatként teljesítette az utat. Szívbizsergető volt a gondolat, hogy az instruktori jogosultság elérése esetén átadhatom majd tanítványaimnak mindazt, amit a „Jégembertől” kaptam. A Wim Hof-módszerről sokan hallottak, de természetesen maga Wim Hof és módszere a leginspirálóbb. A módszert alkalmazó hétköznapi emberek is igazolják a technika hatékonyságát.
Gyere, nézd meg, hogyan zajlik egy Wim Hof tanfolyam!
A Wim Hof-módszer alapjai
A Wim Hof-módszer három pillérre épül: a hidegterápia, a légzés és a mentális fókusz. A hidegterápiát és a légzéstechnikát ötvözve a módszer előnyös hatással van az egészségre. A módszer gyakorlása során javítható a vérkeringés és az oxigénellátás, segít a testnek és az elmének a regenerációban, valamint növeli az állóképességet. Wim Hof légzési technikái és a hidegtűrés ellenőrzött módszerei pozitív hatással vannak a mentális és fizikai egészségre.
Kísérletek és tudományos háttér
Egymást követő kísérletek során a módszer gyakorlói számos egészségügyi előnyt tapasztaltak. Az egyetemi kutatások is igazolták, hogy a Wim Hof-módszer javítja a mentális és fizikai egészséget, és segíthet a krónikus betegségek kezelésében. A tudatos légzés és a hidegterápia kombinációja elősegíti az autonóm idegrendszer működését, javítja az immunrendszert, és csökkenti a stresszt. A módszer légzőgyakorlatai megváltoztatják a tested kémiáját, növelve az oxigén szintjét és csökkentve a szén-dioxid mennyiségét, ami jobb alvást és általános jólétet eredményez.
Lakatos Péter véleménye
Lakatos Péter, egy elismert edző és életmódszakértő, szintén a Wim Hof-módszer nagy támogatója. Sokan úgy vélik, hogy a Wim H of-módszer gyakorlása révén növelheted az állóképességedet és javíthatod az életminőségedet. A hidegtűrésével és egyedi légzőgyakorlataival a módszer felébreszti a test kiaknázatlan erőit és segíti a koncentrációt.
Következtetés
A Wim Hof-módszer milliók által követett, és számos egészségügyi előnnyel járhat. A módszer segíti a koncentrációt, javítja a vér oxigénellátását, és pozitív hatással van az egészségre. Ha szeretnéd javítani a mentális és fizikai állapotodat, és növelni a tested energiaszintjét, próbáld ki a Wim Hof-módszert. Fedezd fel a légzés, a hidegterápia és a mentális fókusz erejét, hogy teljesebb és boldogabb életet élhess!
A Wim Hof Módszerről és az önfejlesztésről szeretnél további tartalmakat? ide kattintva iratkozhatsz fel YouTube csatornámra.
Itt feliratkozva kaphatod meg a díjmentes “9P” Akadémia gyűjteményt.
Ez a következő, teljes rendszeremet érintő írásokat tartalmazza:
1. A testtartásban rejlő erő / 2. Gyalogolj az egészségedért! Az erő alapjai… / 3. Mentsd meg az életedet! A légzés varázslatos világa… / 4. A partner megértésének művészete / 5. Stresszkezelés a mindennapokban / 6. Edd magad egészségesre! / 7. Nagyobb testtudatosság, teljesebb élet / 8. Kalandozás az önbecsülés óceánján… Határozd meg Te a saját értékedet! / 9. Kommunikáld magad boldoggá! / 10. Az ideális vállalkozás, avagy hogyan gondold végig… / 11. Túllégzéssel az egészségért / 12. A Wim Hof Módszer második és harmadik alappillére. A hideg és a mentális fókusz szerepe / 13. Fejlesztés és lojalitás… Ok és okozat
