Lépj túl azokon a határokon, amiket eddig magadnak állítottál!
Sokan alábecsülik saját értéküket – lehet, hogy Te is. Kételyek, belső feszültségek, kimondatlan félelmek, nehézségek nehezítik az utat…
Ha bármelyik ismerős számodra, itt az idő, hogy közelebb kerülj igazi önmagadhoz.
Az önfejlesztés első lépése az önismeret. Amikor megérted, ki vagy, mi hajt, és mi tart vissza, akkor elkezd kirajzolódni számodra a saját utad. Egy valódi cél pedig nemcsak irányt ad, hanem fókuszt és erőt is.
Legyen szó az önbecsülés növeléséről, stresszkezelésről vagy mentális erősödésről, közösen találjuk meg azokat a módszereket, amelyek igazán működnek nálad. Ha készen állsz arra, hogy a saját utadat járd, keress bátran – kezdjük el együtt!
Az elvonulások során fizikailag és mentálisan is eltávolodsz a hétköznapoktól, hogy új nézőpontból közelíts önmagadhoz. A lengyel magaslatok, a nepáli hegycsúcsok nem pusztán a természettel való egyesülést kínálják, hanem erőteljes teret biztosítanak az elmélyüléshez, az újrakezdéshez és a valódi átalakuláshoz, “hazatéréshez” is.
A Wim Hof módszer egy tudományosan vizsgált egészségfejlesztő rendszer, amely három pillérre épül: speciális légzéstechnikára, hidegterápiára és mentális fókuszra. A módszert Wim Hof holland sportoló fejlesztette ki, és kutatások igazolják pozitív hatásait az immunrendszerre, a stresszkezelésre és a gyulladásos folyamatok csökkentésére.
A módszer alapvetően biztonságos, de bizonyos egészségügyi állapotok esetén, például szívproblémák vagy epilepszia esetén, érdemes orvossal konzultálni, mielőtt elkezdené.
A hatások már néhány gyakorlás után érzékelhetők lehetnek, de a hosszú távú eredményekhez rendszeres gyakorlás szükséges.
A módszer ajánlott mindenkinek, aki stresszel küzd, javítani szeretné az immunrendszerét, több energiát szeretne, vagy egyszerűen egészségesebb életmódra törekszik. Sportoló és nem sportoló, fiatal és idős egyaránt részt vehet — a workshopokon kezdők is biztonságban érzik magukat, lépésről lépésre haladunk
– Csökkenti a stresszt – Javítja a keringést és az immunrendszert – Növeli az energiaszintet – Segít a mentális fókusz és a kitartás – fejlesztésében
A Wim Hof légzéstechnikák gyorsabb ritmusú és mélyebb belégzéseket, majd hosszan tartott kilégzéseket alkalmaznak, amelyek hatékonyabban növelik az oxigénszintet és szabályozzák a szervezet fiziológiai reakcióit.
Igen, a módszer könnyen alkalmazható kezdők számára is, azonban érdemes fokozatosan haladni és a saját határainkra figyelni.
A Wim Hof módszer nem ajánlott magas vérnyomás, Raynaud-szindróma, terhesség, epilepszia, közvetlenül műtét után, illetve szívelégtelenség esetén. Ha bármilyen krónikus betegséged van, kérj orvosi tanácsot a részvétel előtt.
Az alap workshop általában 5-6 órás, a haladó workshop szintén 5-6 óra. A nap tartalmazza az elméletet, a légzésgyakorlatokat, a meditációt és a hidegterápiát (jégfürdő merülés). Az esemény helyszíne jellemzően Budakalász, de tartunk workshopokat máshol is Magyarország-szerte.
Kényelmes, réteges ruha, törölköző, papucs, fürdőruha (ha merülni szeretnél), jógaszőnyeg, saját ital és könnyű étel. Semmilyen különleges felszerelés nem szükséges, a workshop minden mást biztosít.
Paksi András Advanced Wim Hof Method Instructor — ez a legmagasabb szintű instruktori minősítés. Emellett Oxygen Advantage és Buteyko légzésinstruktor, lifecoach és sport mentáltréner is. 25+ év tapasztalata és 5000+ résztvevője van, és a workshopokon mindenki egyéni figyelmet kap, nem csupán csoportos oktatásban vesz részt. Önfejlesztés terén is tapasztalt, gyakorlatias.
A workshopokra az időpontok oldalán lehet jelentkezni, ahol minden aktuális esemény és helyszín megtalálható. A jelentkezés online zajlik, és visszaigazolást küldünk emailben. Kérdés esetén a +36 70 425 4444-es telefonszámon vagy az info@paksiandras.hu emailen lehet felvenni a kapcsolatot.
Wim Hof Módszer és Oxygen Advantage oktató, a „Korlátok Nélkül” önfejlesztő programok megalkotója.
