Korlátok nélkül - Wim Hof módszer
lengyelországi elvonulás
Paksi Andrással
Erre te is képes vagy…
Csak még nem bízol magadban eléggé.
Ez ébresztő.
És főként annak az erőnek, ami már régóta ott él benned, csak eddig hagytad mélyen aludni.
Üzenet a belső harcosnak…
Jég, légzés, fókusz
- Jeges vizű patak, amitől életre kelsz.
- Rövidnadrágban megmászod a Sněžkát, és újra definálod a korlátok fogalmát.
- A legkülönfélébb légzőgyakorlatokkal írod át mindazt, amit eddig a stresszről hittél.
Ám ez nem csak fizikai megmérettetés.
Önuralom
Kapcsolódás
Önbecsülés
Olyan teljesítmény, ami belülről jön… amire születtél.
- mert újra hangolod az idegrendszered
- mert felébreszted a benned rejlő pozitív energiákat
- mert magad mögött hagyod a múlt korlátozó hiedelmeitmert végre önmagadra találszTörd át a korlátaidat, és ismerd fel, hogy bármit elérhetsz, ha igazán akarod!
Ha kacérkodsz a részvétel gondolatával, jó, ha tudod:
– Nem szükséges előképzettség vagy sportos előélet. Segítünk felkészülni
– Nálunk a saját tempódban haladhatsz
– Mindenkire odafigyelünk, mindenkit támogatunk
– Jöhetsz egyedül, párban vagy barátokkal, nem maradsz magadra, mert egy nyitott és befogadó közösség vár rád
KINEK SZÓL EZ AZ ELVONULÁS?
Annak, aki:
- nem akar többé kifogások mögé bújni
- nem csak túlélni szeretné, hanem erővé is akarja alakítani a stresszt
- úgy döntött, hogy megnöveli a teljesítményét – testben, fejben, érzelmi szinten
- életre akarja hívni rejtett belső erejét, mert elege van az egy helyben toporgásból
Nem kell, hogy edzett legyél.
De az igen, hogy őszinte legyél önmagaddal.
Ez nem extrém túra. De nem is játszótér.
Ez te vagy. A határaidon innen és túl.
Lehet, hogy most még nem érzed magad készen, de bízz bennem, én felkészítelek!
Mi vár ád az elvonuláson:
-
Napindító, irányított Wim Hof légzés + alkalmazási gyakorlatokHideggel való munka (patak/jégfürdő) oktatói felügyelettel, ahol elsődleges szempont a biztonság és a fokozatos haladás
- Sněžka-túra rövidnadrágban (megfelelő idő esetén) felkészítő protokollal és helyi hegyivezető kíséretével
- Protokollok, ellenjavallatok áttekintése, szükség esetén alternatív gyakorlatok átadása és végzése
- Szállás 2 illetve 3 ágyas szobákban és napi 3 étkezés
- Napközben korlátlan tea, kávé, szűrt ivóvíz fogyasztás
- Autóbusz transzfer a panzió és a hegy között
- Túravezetés
- Profi fotózás
- Wellness részleg használata – szauna, jakuzzi (programtól függően)
Program-áttekintés
1. nap: 16 órakor érkezés, ismerkedés, heti program rövid bemutatása, tudnivalók, szabályok, első közös légzőgyakorlat
2–5. nap: Reggeli, irányított légzőgyakorlatok, fokozatos hidegexpozíció, mentális fókusz és tudatos jelenlét gyakorlatok, meditációk és nap végi integráció
6. nap: Zárókör, búcsú meditáció, elköszönés és reggeli után hazautazás
RÉSZLETEK
Biztonság, ellenjavallatok, felelősség
Ellenjavallatok: terhesség, nem kontrollált epilepszia, súlyos szív- és érrendszeri kórképek, friss műtét, orvosi tiltás.
Orvosi nyilatkozat és felelősségvállalás elfogadása jelentkezéskor.
Biztonsági intézkedések: kis csoport, oktatói felügyelet, fokozatosság, alternatív gyakorlatok.
JELENTKEZÉS AZ ELVONULÁSRA
A végleges jelentkezés előtt még pontosítjuk a részleteket és mindent át fogunk beszélni, ezért pár napon belül telefonon foglak keresni.
