Lépj túl azokon a határokon, amiket eddig magadnak állítottál!
Sokan alábecsülik saját értéküket – lehet, hogy Te is. Kételyek, belső feszültségek, kimondatlan félelmek, nehézségek nehezítik az utat…
Ha bármelyik ismerős számodra, itt az idő, hogy közelebb kerülj igazi önmagadhoz.
Az önfejlesztés első lépése az önismeret. Amikor megérted, ki vagy, mi hajt, és mi tart vissza, akkor elkezd kirajzolódni számodra a saját utad. Egy valódi cél pedig nemcsak irányt ad, hanem fókuszt és erőt is.
Legyen szó az önbecsülés növeléséről, stresszkezelésről vagy mentális erősödésről, közösen találjuk meg azokat a módszereket, amelyek igazán működnek nálad. Ha készen állsz arra, hogy a saját utadat járd, keress bátran – kezdjük el együtt!
Az elvonulások során fizikailag és mentálisan is eltávolodsz a hétköznapoktól, hogy új nézőpontból közelíts önmagadhoz. A lengyel magaslatok, a nepáli hegycsúcsok nem pusztán a természettel való egyesülést kínálják, hanem erőteljes teret biztosítanak az elmélyüléshez, az újrakezdéshez és a valódi átalakuláshoz, “hazatéréshez” is.
A módszer alapvetően biztonságos, de bizonyos egészségügyi állapotok esetén, például szívproblémák vagy epilepszia esetén, érdemes orvossal konzultálni, mielőtt elkezdené.
A hatások már néhány gyakorlás után érzékelhetők lehetnek, de a hosszú távú eredményekhez rendszeres gyakorlás szükséges.
A módszer bárki számára hasznos lehet, aki szeretné javítani az egészségét, növelni az energiaszintjét, vagy hatékonyan kezelni a stresszt.
– Csökkenti a stresszt – Javítja a keringést és az immunrendszert – Növeli az energiaszintet – Segít a mentális fókusz és a kitartás – fejlesztésében
A Wim Hof légzéstechnikák gyorsabb ritmusú és mélyebb belégzéseket, majd hosszan tartott kilégzéseket alkalmaznak, amelyek hatékonyabban növelik az oxigénszintet és szabályozzák a szervezet fiziológiai reakcióit.
Igen, a módszer könnyen alkalmazható kezdők számára is, azonban érdemes fokozatosan haladni és a saját határainkra figyelni.
Wim Hof Módszer és Oxygen Advantage oktató, a „Korlátok Nélkül” önfejlesztő programok megalkotója.
